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不良生活习惯让备孕变得困难
来源:http://www.bjxsjl.com  日期:2019-04-17

  偏食和节食

  在怀孕的时候,一定要确保营养的摄入。这对准妈妈自身和胎儿都是非常重要的。特别是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,一定要确保营养和微量元素的摄入。

  要是准妈妈有偏食和节食的坏习惯,就会导致微量元素的缺乏,对胎儿有一定的影响。

  爱吃垃圾食品

  最近发现,“垃圾食品”中的反式脂肪会影响女性怀孕,反式脂肪可能会造成女性患不孕症的几率增加70%以上。

  通常情况下,一天差不多要从食物中摄取2000卡路里,要是反式脂肪的热量占2%,就说明每天摄入4克反式脂肪。基本上吃个馅饼加几根薯条就有了。

  作息不规律

  要是平时工作太忙,有熬夜、晚睡晚起的习惯,对怀孕也会有一定的影响。缺少一个好的睡眠,大脑就会变得过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态。

  不爱做运动

  运动有益身心健康,让人有一个好的精神。在怀孕之前经常进行体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力。但是在运动的时候也要把握好度,不然就会有反效果。

  哪些不良生活习惯会影响备孕、会增加受孕成功的难度呢?通过上面的介绍大家是否已经清楚了呢。在此医生提醒有生育计划的夫妇一定要养成健康不良生活习惯让备孕变得困难的生活习惯,在饮食上应该多加注意,同时生活一定要规律,要适当的参加体育锻炼,增强体质。