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来源:http://www.bjxsjl.com  日期:2019-04-18

  维生素有保证呼吸道免受感染的作用,尤其是维生素A,维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,各种蔬菜瓜果都是不可缺少的。

  富含维生素A的食物:

  水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜、哈密瓜等。

  蔬菜类:绿花椰菜、大白菜、芹菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。

  其他:绿豆、大米雾霾天宝宝吃什么好,雾霾天宝宝吃什么清肺,雾霾、胡桃仁、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、蜂蜜等

  

  润肺食物能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。

  家长带宝宝出门回来后都可以喝杯罗汉果茶,其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,这些食物具有清肺、润肺和养肺的效果。

  

  排毒食物可以及时清除人体内的毒素,在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。

  像萝卜就是极佳的肺脏排毒食品,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  另外百合排毒效果也很好,百合能提高肺脏抗毒能力,有养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。需要注意的是,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。