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来源:http://www.bjxsjl.com  日期:2019-04-13

  黑木耳营养丰富,具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效,是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效,是孕前女性、孕妇及产妇的补养品。

  

  花生被世界公认为是一种植物性高营养食品,被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为,花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮,红皮是利血物质。

  并且花生含有维生素E和一定的锌,能强化记忆,抗老孕妇吃什么宝宝长得漂亮,孕妇吃什么生出来的宝化,滋润皮肤,所以它对孕妇保持完美容颜有好处。但是孕妇最好不要将花生仁炸食,这样会增加胆固醇。孕妇最好多炖食,营养不会被破坏,又不上火,且易消化。

  

  黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为,芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能,孕前、孕中适当多吃黑芝麻对自身和胎儿都有益。

  

  研究人员推断,鱼对孕妇有益,是因为鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等,这些都是胎儿发育尤其是神经系统发育的必要物质。调查研究表明.孕妇多吃鱼有利于胎儿发育,特别是脑部神经系统。

  并且,鱼中富含一种脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。所以说,孕妇吃鱼好处多多。